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En carreras de larga distancia, como es el caso de la preparación de unas oposiciones, una de las cuestiones más difíciles es la de mantener la concentración en el estudio a lo largo de los meses, por no decir años que podemos tener que dedicarle. Está más que demostrado que un nivel óptimo de concentración tiene repercusión directa en el esfuerzo y en los resultados. Por ello se hacen imprescindibles estos trucos infalibles para concentrarse en el estudio. Además del tiempo, juegan en contra de la capacidad de concentración otros aspectos.

Uno muy significativo tiene que ver con la materia a estudiar. Cuanto más farragosa o desconocida nos es, más cuesta que mantengamos la atención. Y, es precisamente en los temas complicados en los que más falta nos hace. Mejoraremos nuestra eficiencia en el estudio aplicando los siguientes conceptos.

¿Cómo concentrarse a la hora de estudiar?

Es verdad que cada estudiante es un mundo y, por mucho que nos empeñemos, no hay reglas inamovibles, ni técnicas de estudio que funcionen igual para todos. Pero, los trucos para concentrarse en el estudio que te presentamos son muy bien valorados por quienes los han aplicado en sus días de preparación de unas oposiciones:

1. Escoge un espacio ordenado y sin focos de distracción

No es la primera vez que hablamos de lo importante que es habilitar un lugar en el que nos encontremos cómodo, tranquilos y con predisposición a estudiar. ¡Vamos a pasar muchas horas en esa habitación, merece la pena dedicar un tiempo a su preparación! Colores suaves, sin estridencias, un escritorio bien organizado con todo lo que necesitamos a mano, una silla cómoda, buena luminosidad, una temperatura agradable y ruidos fuera… al menos estos elementos tienen que figurar en nuestras prioridades a la hora de decorar la habitación de estudio que emplearemos.

2. Planifica un horario adecuado

Ahora en lo que nos fijamos es que aprovechemos los momentos en los que haya menos gente en casa, para que no nos molesten o nos entren ganas de estar con ellos. También conviene que dejemos el estudio para las horas en las que estamos más despejados de mente. Eso de que hay estudiantes mañaneros o nocturnos es verdad. Si eres de los que tienes un bajón en el rato de la siesta, no concentres ahí el núcleo fuerte de tu estudio.

3. Emplea las técnicas de estudio

Esquemas, resúmenes, tablones con organigramas… son herramientas que hacen ayudan a nuestro cerebro a fijar las ideas de forma muy nítida. Todo lo que puedas percibir con un vistazo rápido se va quedar más rápidamente en tu memoria. Por tanto, el esfuerzo de concentración que va a requerir es menor.

4. Alterna actividades

Ni la persona con mayor capacidad de concentración al estudiar puede mantener ese nivel durante horas haciendo lo mismo. El trabajo de estudiar se compone de distintas tareas: leer, hacer ejercicios, resumir, repasar en voz alta… sólo son algunos ejemplos. Intenta que cada jornada de estudio hagas un poco de todo. Recuerda que lo ideal es planificar tramos de 45 minutos con 10 de descanso, lo que puedes aprovechar a la vez para intercalar distintos trabajos.

Alterna materia, en la misma línea. Si tenemos en cuenta que los temarios de las oposiciones son ya de por sí extensos y bastante “espesitos”, a la hora de programar tu calendario de estudio, intenta combinar los más arduos con los más ligeros o que te gusten más. Es una forma de volver a despertar tu interés y que con él vuelva tu concentración.

5. Prueba con ejercicios mentales

Prueba con ejercicios de entrenamiento mental que ejercitan la mente para su concentración. Algunos de los que recomiendan los psicólogos son: sudokus, ajedrez, sopas de letras. También, tachar letras de una página cualquiera con rapidez o escuchar música intentando aislar el sonido de un instrumento. También puedes descargarte alguna de las apps para ejercitar tu cerebro que te proponemos y conseguir estudiar mejor.

¡Ya verás lo bien que te funcionan estos trucos para concentrarse en el estudio!

No conozco ningún opositor, incluso aquellos que han demostrado su serenidad y confianza en sí mismos, que no sienta una carga estresante añadida mientras está preparando su convocatoria. De hecho, hay muchas personas que renuncian a preparar una oposición porque se ven incapaces de trabajar con presión (algo que se solucionaría si pusieran en práctica los consejos para aprender a estudiar bajo presión que te proponemos.

En el extremo opuesto, hay una corriente de estudiantes que defienden que su esfuerzo es más productivo cuando trabajan bajo presión. Lo cierto es que, una vez más, en el termino medio está lo más razonable. Porque cuando nos vemos con una cierta carga de presión añadida solemos concentrarnos más. Pero si ese estrés se nos hace inmanejable puede conducirnos al abandono, a esa expresión tan de moda ahora, “procrastinar”, que no es otra cosa que una forma origina de decir que aparcamos lo que estábamos haciendo, retrasar nuestras obligaciones. ¡Vamos a evitar caer en la procrastinación!

Trucos para estudiar sin estrés

Una buena recarga de autoestima y motivación, esos son dos pilares con los que afrontar, de partida, los momentos de bajón en este largo proceso que es la preparación de unas oposiciones. Bueno, o cualquier otra situación que requiera de una dedicación especial al estudio. Además, estos trucos han demostrado ser eficaces para los que tienen que estudiar bajo presión:

1. Racionaliza las sesiones de estudio

Es una recomendación general, pero si estás sufriendo un estrés que te está agobiando, no planifiques sesiones de estudio que superen los 45 minutos. Que sepas que nuestro cerebro no está preparado para concentrarse en el aprendizaje más de ese tiempo. No ahondes en tu desazón forzando este tema. No es que digamos que ese es el total que debes sentarte a estudiar cada día, si no recordarte que debes pautar pequeños descansos tras 45 minutos efectivos de trabajo.

2. Primero lo que más nos cuesta o disgusta

Organiza la materia de difícil a fácil. Cuando empiezas la jornada, tu cerebro está más despejado y rinde al 100%. Ver que avanzas adquiriendo conocimientos que te daban respeto, mejorará tu percepción de que tendrás éxito.

3. Piensa en positivo

Siempre se llega más lejos con el impulso de la confianza en nuestras posibilidades. Si estás atravesando un bache, dedica 10 minutos a escribir todos logros, aquellas situaciones en las que pensabas que no lo ibas a conseguir y tu esfuerzo te condujo al éxito.

4. Comparte y expresa

Rodéate de personas de confianza con las que puedas desahogarte. Tu familia, amigos, otros opositores… gente dispuesta a escuchar y comprender lo que te pasa. En este apartado incluimos otro tema importante, aléjate de las personas “tóxicas”, esas que todos conocemos y que son especialistas en hundirnos en la miseria. No estás para derrochar tu energía en estas batallas, la necesitas para llegar a tu meta.

5. Concéntrate en tu tarea, sin pensar en los resultados

El paso a paso que tan de moda ha puesto un famoso entrenador de fútbol ha demostrado ser una excelente técnica para llegar lejos. Cada obstáculo superado, alimenta de forma positiva tu confianza en ti mismo y te da un extra de motivación.

No es cierto que sólo tengas una ocasión para poder aprobar una oposición. Tras unos años en los que sí ha habido una recesión seria en las convocatorias de Empleo Público, se está recuperando la normalidad. Se convocan distintas oposiciones de forma regular cada año. Así que, si no es a la primera, tienes bastantes más oportunidades de conseguir tu plaza de funcionario.

Los consejos para aprender a estudiar bajo presión son útiles si te los tomas en serio y los aplicas con constancia. ¡Seguro que tu añades alguno de tu propia cosecha!

En esta ocasión, el asunto a tratar no es el cómo estudiar las oposiciones, ni tampoco el cuándo es el mejor momento. De lo que hablamos es del dónde, el espacio que puede facilitarnos o dificultarnos en ese trabajo diario que supone preparar unas oposiciones. Porque, ¿qué es mejor? ¿Estudiar en casa o en la biblioteca? Las claves que analizamos son cinco: concentración, disponibilidad de materiales, relaciones sociales, comodidad y personalización de las técnicas de estudio. ¿Dónde vamos a tener más sencillo cubrir esas cinco necesidades, en casa o en la biblioteca?

En los dos supuestos que analizamos, hay una base que no se puede ignorar. Cada opositor es un mundo, tiene unas capacidades y unas limitaciones. Sólo tú conoces tus puntos fuertes, los decisivos a la hora de elegir una u otra opción. O combinar ambas, según tus necesidades en una jornada concreta de estudio.

Ventajas e inconvenientes de estudiar en casa

Estudiar en casa unas oposiciones es la fórmula que más encaja para personas que se distraen con facilidad, que disponen de espacio extra y un entorno familiar relativamente tranquilo. Además, como veremos, de que dispongan de recursos en lo que se refiere a conseguir y actualizar el temario de la oposición. Lo analizamos por capítulos:

1. Concentración

Es evidente que cuantas menos distracciones externas haya más sencillo en mantener nuestra atención en el trabajo. Así, podríamos concluir que estudiar en casa es una ventaja en este sentido.

2. Disponibilidad de materiales

Más limitada en casa que si estamos en una biblioteca, donde se pueden consultar libros y documentos de todo tipo. Pero, en casa lo tienes más a mano y organizado según tus necesidades. En este punto lo dejaríamos en empate, con ventajas e inconvenientes casi a la par.

3. Relaciones sociales

Un opositor tiende a aislarse durante el periodo de preparación de sus exámenes de oposición. Si estás metido en casa, establecer contacto con otros está más limitado, aunque con las redes sociales se palía bastante esa dificultad.

Aquí, estudiar en casa gana por goleada a la opción de la biblioteca, salvo que no dispongas de un espacio reservado exclusivamente para hacerlo. Rodeado de tus cosas, pudiendo controlar la luminosidad y la temperatura, con todo lo que necesitas para planificar tus descansos tan necesarios.

4. Personalización de las técnicas de estudio

Si necesitas cantar los temas de la oposición en voz alta, levantarte y pasear mientras los repasas, practicar delante del espejo la exposición oral o tener una pizarra para que algunos datos estén siempre al alcance de tu vista, no hay duda de que lo tuyo es estudiar en casa las oposiciones.

Pros y contras de estudiar en la biblioteca

Estudiar las oposiciones en la biblioteca, en principio, parece que está pensado para personas que se agobian metidas en casa todo el día, que tienen que salir. Por supuesto para los que no disponen de espacio que puedan reservarse para estudiar sin molestias. O para los que viven en casas ruidosas y muy movidas. ¡Si tienes un vecino músico que práctica a todas horas en su casa, ya te decimos que mejor el silencio controlado de una biblioteca!

Uno de los pros de más peso de esta opción es que estarás rodeado de estudiantes y eso genera un efecto “llamada” que ayuda a tu esfuerzo. Eso sí: no olvides tu kit para estudiar en la biblioteca y rendir el máximo cada hora de estudio.

¿Te parece imposible que aparezcan en la misma frase los conceptos estudiar y vacaciones? Bien, no es la mejor de las situaciones, para qué engañarnos. Sin embargo, si estás en ese caso, tampoco es cosa de que te deprimas. Interioriza estos consejos para estudiar en vacaciones y verás cómo es posible.

Vale… calorcito, las llamadas de los amigos para salir, ese viaje que tanto te apetece. Estas no son las mejores condiciones para sentarte relajado y concentrarte en tus estudios. Dicho esto, empieza ya a tomar medidas para que todo sea más llevadero de lo que parece. Y, ya te adelantamos que la clave es, una vez más, una buena planificación. ¡24 horas al día dan para mucho!

¿Cómo organizar el tiempo de estudio en vacaciones?

Una premisa importante, si estabas pensando renunciar a tus vacaciones por los estudios, ve abandonando esa idea. Es absolutamente improcedente, ni de lejos es la decisión más inteligente. Es imposible que te abstraigas de lo que ocurre a tu alrededor y tu cabeza se llenaría de todas esas renuncias y planes abandonados. Hay que planificar para que te dé tiempo a todo, con estas premisas de base:

1. Revisa el temario que tienes que preparar

Diseña un planning de estudio priorizando los contenidos más complejos para el principio, cuando estás con las fuerzas intactas. La materia que te gusta más o se te da mejor, déjala para las últimas semanas. El mismo criterio de más difícil a más fácil aplícalo para la distribución del trabajo y la planificación de los descansos en cada jornada de estudio.

2. Consensua con tus familiares, amigos o personas con las que convives los horarios de estudio

En principio, el consejo más habitual a la hora de estudiar en verano es que estudies por la mañana y así dispongas de las tardes para hacer actividades más lúdicas. Pero, también debes contar con que el ritmo de tu círculo de personas encaje en esa dinámica. De nada te sirve tener libre de 18 a 20 horas si esa es la jornada de trabajo de los amigos con los que podrías quedar o ponerte a estudiar de 9 a 11 de la mañana que es justo cuando viene la persona que os ayuda con las tareas domésticas, con el ajetreo y ruido que eso conlleva.

3. Fines de semana largos

Si realmente cumples tu planificación, basta con que estudies de lunes a jueves. Así tienes una sensación de descanso más largo, en la que puedes acoplar viajes o escapadas juntando esos tres días de fin de semana.

4. Ponte pequeños objetivos, a corto plazo, con recompensas si los cumples.

Todos nos esforzamos con más énfasis si obtenemos resultados que podemos disfrutar. Por ejemplo, si cada semana demuestras que has adquirido los conocimientos previstos, regálate un día de playa, una cena en tu restaurante favorito, una noche en un hotel con encanto. Reserva un detalle más importante para disfrutarlo al final de las vacaciones, una vez que tengas los objetivos cumplidos.

5. Sé flexible y constante a la vez.

Si eres riguroso con tu plan semanal de estudio, puedes saltártelo de vez en cuando, sin tener cargo de conciencia.

De verdad que estudiar en vacaciones también tiene algunas ventajas, aunque así, de primeras no te lo parezca. Aunque no se suele reparar en ellas. Es un tiempo de relax, en el que los niveles de estrés suelen ser menores. Y, permite que el regreso a la actividad normal sea menos traumático porque hemos mantenido un ritmo y unos hábitos de trabajo.

Si encima hemos alcanzado las expectativas que nos propusimos, afrontaremos esa vuelta a la rutina con la mejor disposición y el ánimo reforzado. Unos consejos infalibles para estudiar en vacaciones, estos que hemos desgranado, que sólo pueden traernos secuelas positivas. ¡Disfruta las vacaciones y los resultados del trabajo bien hecho!