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Estímulos para mejorar la concentración

atencion estimulosLa falta de concentración es un problema grave que suele ser común entre los estudiantes. Pero sin una concentración adecuada, un estudiante tardará una mayor cantidad de tiempo estudiando, y pese a ello, no logrará aprender lo satisfactorio. Para estos casos, existen ciertos estímulos que pueden ayudar a los estudiantes a revertir esta situación, mejorando su concentración.


Cuando los problemas de concentración no se deben a alguna patología que deba ser tratada por un especialista, existen una serie de estímulos que pueden resultarle al estudiante de gran ayuda. Con estos sencillos consejos, la capacidad de concentración del estudiante mejorará en un corto tiempo.

Estos estímulos no solo se refieren a factores externos que podrían motivarnos al estudio, tales como un mejor ambiente para estudiar o la práctica de actividades o deportes que favorezcan la memoria. Estos consejos también pueden ser útiles para auto estimularnos hacia el estudio. Con pequeños consejos, uno puedo dominar su mente y encaminarla hacia el estudio.

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La concentración al estudiar

estudiarSon frecuentes los casos de falta de concentración durante el estudio. Entre otros motivos, esto puede responder a la falta de motivación de los estudiantes por el conocimiento que intentan aprender. Sin embargo, todo estudiante debería saber que la falta de concentración vuelve más complicado el aprendizaje y con ello se alargan las sesiones de estudio.


La concentración y la atención son fundamentales para el proceso de aprendizaje. Dentro de este complicado proceso, la concentración y la atención conforman un peldaño inicial sobre el cual va a ingresar el conocimiento. Sin estas capacidades, un estudiante nunca podrá estudiar de forma provechosa ya que tardará varias horas en adquirir un conocimiento bastante limitado.

Estos problemas, que afectan considerablemente el rendimiento de un estudiante, muchas veces se deben a factores externos, tales como un inadecuado lugar de estudio o una inadecuada alimentación. En estos casos, el problema se puede revertir mejorando nuestros hábitos o también a través de algunos estímulos para mejorar la concentración.

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Patologías de la concentración: TDAH

patologias concentracionAlgunos problemas que no han sido solucionados durante la infancia puedan traer mayores consecuencias durante la edad adulta. Este es el caso del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), un problema que suele aparecer durante los primeros años y que de no ser tratado puede desencadenar serios problemas de concentración.

No se sabe con certeza cuál es la causa del TDAH, pero sí se ha identificado a la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad como sus características durante la infancia. Este trastorno debe ser identificado y tratado por un profesional capacitado para que después no genere otros problemas.


El TDAH se manifiesta en los adultos de muchas maneras. Principalmente, este trastorno genera dificultades en el desarrollo social y emocional, así como también es causa de comportamientos conflictivos. Todo esto suele desencadenar adicciones y consumo de drogas y alcohol.

Por otro lado, el TDAH en adultos también afecta considerablemente el rendimiento académico y profesional. Una persona que padece TDAH tendrá que lidiar con una serie de inconvenientes que afectarán considerablemente su producción. Como resultado de ello, también genera síntomas depresivos.

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Signos de desmotivación

falta de animoLa desmotivación es uno de los problemas más graves de un estudiante. Sin la motivación adecuada, será imposible poder comprender lo que uno estudia. Pero, ¿cómo reconocer si nos encontramos ante un problema serio de desmotivación?

Existen ciertos rasgos característicos a las personas afectadas por la desmotivación. Estas señales se manifiestan en tu vida diaria y la afectan considerablemente. De esta misma forma, se convierten en un impedimento para la concentración y el estudio. Por ello, si te identificas con alguna de estas conductas es recomendable que consultes con algún especialista.


La desmotivación produce falta de sueño, ya que si tu mente se encuentra llena de preocupaciones te resultará casi imposible conciliar el sueño. Este problema desencadena otra de las señales de la desmotivación: la falta de descanso. Al no dormir adecuadamente surge el cansancio permanente y con él la falta de orientación.

Otra señal de desmotivación es la autocomplacencia. Esto quiere decir que, ante la abundancia de preocupaciones, el ser humano pierde el interés por la comida. Pese a no haber comido por horas, la desmotivación contribuirá a la falta de apetito.

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Patologías de la concentración: desmotivación

falta de animoAsí como es necesario contar con un buen estado de ánimo para conseguir un rendimiento óptimo durante una sesión de estudios, también es necesario estar siempre motivado. Precisamente, la desmotivación es una de las conductas que más afecta a la concentración de los estudiantes.

La desmotivación es un sentimiento de desesperanza ante los obstáculos, un estado de angustia, de falta de entusiasmo, energía o disposición. En este sentido, si una oposición es vista como un reto, definitivamente la desmotivación es una actitud con la cual no la debes enfrentar.


La desmotivación se origina por dos motivos. Por un lado, es la generalización de experiencias negativas del pasado y, por otro, es una autopercepción de incapacidad para alcanzar las metas propuestas. Por esto, la desmotivación es un estado de ánimo limitador, que ahoga al sujeto en pensamientos pesimistas.

Si esta desmotivación se vuelve una tendencia recurrente puede ser nociva para la salud. La confianza, la creatividad, la fuerza de voluntad, entre otros aspectos, se verán seriamente afectados por ella. Por todo esto, la desmotivación siempre debe quedar fuera de cualquier sesión de estudios.

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Patologías de la concentración: el factor sentimental

problemas atencionLos trastornos o problemas emocionales pueden interferir en la capacidad de concentración de un estudiante. Si bien esto es algo que podemos notar con facilidad, también existe un respaldo científico que corrobora esta afirmación. Por ello, para estudiar de la mejor manera debemos gozar de un estado de ánimo adecuado.

La ira, la tristeza, la ansiedad, la depresión y demás emociones similares impiden que los estudiantes puedan asimilar la información de manera eficaz. Estas emociones interfieren con la concentración ya que desvían la atención hacia sus propias ocupaciones.


La capacidad mental cognitiva, también llamada memoria activa, es la capacidad de retener en la menta toda la información relacionada a la tarea que nos encontramos realizando. En otras palabras, es la capacidad mental encargada de la concentración. Sin embargo, ciertas emociones pueden entorpecer y paralizar su funcionamiento, impidiendo la concentración.

Si alguna emoción interrumpe la memoria activa, no podremos pensar correctamente. Por ello, es recomendable siempre empezar a estudiar con el mejor ánimo posible, habiendo solucionado previamente cualquier emoción que pueda alterar nuestro desempeño.

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Patologías de la concentración: Drogadicción

problemas de atencionSe encuentra totalmente comprobado que tanto el uso de drogas ilícitas, como el consumo indiscriminado de fármacos de venta libre o de venta con receta médica, traen consecuencias sumamente perjudiciales para la concentración.

Las drogas son sustancias químicas que penetran en el sistema de comunicación del cerebro e interfieren con el correcto funcionamiento de las células nerviosas encargadas de enviar, recibir y procesar la información.


Incluso, algunas drogas son capaces activas las células nerviosas debido a que poseen una estructura química similar a la de un neurotransmisor y de esta manera consiguen engañar a los receptores. Sin embargo, al ser este un proceso artificial, el uso de estas sustancias podría eventualmente causar algún trastorno dentro de estos canales de comunicación.

De esta manera, el uso de drogas puede causar cambios irreversibles en las neuronas y en los circuitos del cerebro, alterando sus funciones y capacidades. Por ello, para cualquier estudiante, es recomendable evitar el consumo de drogas.

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Patologías de la concentración

atencionDurante una sesión de estudio, son muchas las personas que no logran obtener la productividad deseada. En la mayoría de casos, este problema responde a deficiencias o patologías de la concentración. Al no poder focalizar toda su atención en su objeto de estudio, a estas personas les cuesta mucho tiempo y esfuerzo más poder aprender.

La concentración puede verse afectada por enfermedades, trastornos o conductas adversas, tales como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el consumo de drogas, o hasta simplemente la falta de motivación. En algunas oportunidades, estas patologías pueden incluso bloquear por completo la concentración.


Sin embargo, la concentración es una habilidad y por ello también existen ejercicios o estrategias para practicar diariamente que pueden mejorarla.

Conocer sobre estas patologías te hará tomar las medidas preventivas necesarias para que nada afecte tu productividad ante una oposición. La concentración es una de las herramientas más importantes de cada estudiante, por ello debemos sacarle su máximo provecho.

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Periodos de concentración

atencionPor lo general, cuando estudiamos durante largas horas empezamos a notar que cada vez resulta más difícil mantenernos concentrados. Esto se debe a que nuestra concentración no es constante, tiene periodos de auge y también declives. Por ello, no necesariamente estudiar por más tiempo implica mejores resultados.

La concentración es una capacidad mental que padece altibajos. A veces podemos alcanzar un nivel máximo de concentración, donde nada puede interrumpir nuestro estudio, sin embargo, en otras ocasiones se nos vuelve casi imposible concentrarnos.


Las investigaciones han demostrado que el periodo en que la concentración se mantiene en estado óptimo para el estudio puede durar hasta 40 minutos. Más allá de ese tiempo, nuestra capacidad de concentración se reduce considerablemente y empezamos a caer fácilmente en distracciones.

Por este motivo, es recomendable estudiar durante sesiones de hasta 40 minutos para luego descansar por breves periodos. Este descanso servirá para que nuestra mente se reponga y podamos volver a alcanzar el estado óptimo de concentración rápidamente. Solo así podremos aprovechar al máximo nuestro tiempo de estudio.

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¿Qué es la concentración?

oposicionesEstudiar para una oposición es un proceso largo y complejo, ya que recién después de varias horas de estudio uno puede sentirse preparado para enfrentar este proceso. Sin embargo, debemos siempre tomar en cuenta que podríamos reducir esas horas de estudio de acuerdo a nuestra concentración durante esas sesiones.

La concentración es la capacidad mental de focalizar voluntariamente toda nuestra atención sobre un solo objetivo. Este objetivo, ya sea una acción o una actividad, debe estarse realizando durante ese mismo momento o debe estar muy próximo a llevarse a cabo.


Del mismo modo, la capacidad de concentración implica que dejemos de lato todos los demás hechos u objetos que puedan interferir en nuestra atención. Solo así le estaremos dedicando la totalidad de nuestra concentración a dicha actividad, lo que implica también que obtengamos mejores resultados.

Por este motivo, la concentración es imprescindible para cualquier opositor. Todos deberíamos de aprender más sobre su funcionamiento, sobre sus estímulos, así como también sobre sus deficiencias, para poder aplicarla de una mejor manera, consiguiendo mejores resultados.