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Patologías de la concentración: el factor sentimental

problemas atencionLos trastornos o problemas emocionales pueden interferir en la capacidad de concentración de un estudiante. Si bien esto es algo que podemos notar con facilidad, también existe un respaldo científico que corrobora esta afirmación. Por ello, para estudiar de la mejor manera debemos gozar de un estado de ánimo adecuado.

La ira, la tristeza, la ansiedad, la depresión y demás emociones similares impiden que los estudiantes puedan asimilar la información de manera eficaz. Estas emociones interfieren con la concentración ya que desvían la atención hacia sus propias ocupaciones.


La capacidad mental cognitiva, también llamada memoria activa, es la capacidad de retener en la menta toda la información relacionada a la tarea que nos encontramos realizando. En otras palabras, es la capacidad mental encargada de la concentración. Sin embargo, ciertas emociones pueden entorpecer y paralizar su funcionamiento, impidiendo la concentración.

Si alguna emoción interrumpe la memoria activa, no podremos pensar correctamente. Por ello, es recomendable siempre empezar a estudiar con el mejor ánimo posible, habiendo solucionado previamente cualquier emoción que pueda alterar nuestro desempeño.

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Patologías de la concentración: Drogadicción

problemas de atencionSe encuentra totalmente comprobado que tanto el uso de drogas ilícitas, como el consumo indiscriminado de fármacos de venta libre o de venta con receta médica, traen consecuencias sumamente perjudiciales para la concentración.

Las drogas son sustancias químicas que penetran en el sistema de comunicación del cerebro e interfieren con el correcto funcionamiento de las células nerviosas encargadas de enviar, recibir y procesar la información.


Incluso, algunas drogas son capaces activas las células nerviosas debido a que poseen una estructura química similar a la de un neurotransmisor y de esta manera consiguen engañar a los receptores. Sin embargo, al ser este un proceso artificial, el uso de estas sustancias podría eventualmente causar algún trastorno dentro de estos canales de comunicación.

De esta manera, el uso de drogas puede causar cambios irreversibles en las neuronas y en los circuitos del cerebro, alterando sus funciones y capacidades. Por ello, para cualquier estudiante, es recomendable evitar el consumo de drogas.

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Patologías de la concentración

atencionDurante una sesión de estudio, son muchas las personas que no logran obtener la productividad deseada. En la mayoría de casos, este problema responde a deficiencias o patologías de la concentración. Al no poder focalizar toda su atención en su objeto de estudio, a estas personas les cuesta mucho tiempo y esfuerzo más poder aprender.

La concentración puede verse afectada por enfermedades, trastornos o conductas adversas, tales como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el consumo de drogas, o hasta simplemente la falta de motivación. En algunas oportunidades, estas patologías pueden incluso bloquear por completo la concentración.


Sin embargo, la concentración es una habilidad y por ello también existen ejercicios o estrategias para practicar diariamente que pueden mejorarla.

Conocer sobre estas patologías te hará tomar las medidas preventivas necesarias para que nada afecte tu productividad ante una oposición. La concentración es una de las herramientas más importantes de cada estudiante, por ello debemos sacarle su máximo provecho.

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Periodos de concentración

atencionPor lo general, cuando estudiamos durante largas horas empezamos a notar que cada vez resulta más difícil mantenernos concentrados. Esto se debe a que nuestra concentración no es constante, tiene periodos de auge y también declives. Por ello, no necesariamente estudiar por más tiempo implica mejores resultados.

La concentración es una capacidad mental que padece altibajos. A veces podemos alcanzar un nivel máximo de concentración, donde nada puede interrumpir nuestro estudio, sin embargo, en otras ocasiones se nos vuelve casi imposible concentrarnos.


Las investigaciones han demostrado que el periodo en que la concentración se mantiene en estado óptimo para el estudio puede durar hasta 40 minutos. Más allá de ese tiempo, nuestra capacidad de concentración se reduce considerablemente y empezamos a caer fácilmente en distracciones.

Por este motivo, es recomendable estudiar durante sesiones de hasta 40 minutos para luego descansar por breves periodos. Este descanso servirá para que nuestra mente se reponga y podamos volver a alcanzar el estado óptimo de concentración rápidamente. Solo así podremos aprovechar al máximo nuestro tiempo de estudio.

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¿Qué es la concentración?

oposicionesEstudiar para una oposición es un proceso largo y complejo, ya que recién después de varias horas de estudio uno puede sentirse preparado para enfrentar este proceso. Sin embargo, debemos siempre tomar en cuenta que podríamos reducir esas horas de estudio de acuerdo a nuestra concentración durante esas sesiones.

La concentración es la capacidad mental de focalizar voluntariamente toda nuestra atención sobre un solo objetivo. Este objetivo, ya sea una acción o una actividad, debe estarse realizando durante ese mismo momento o debe estar muy próximo a llevarse a cabo.


Del mismo modo, la capacidad de concentración implica que dejemos de lato todos los demás hechos u objetos que puedan interferir en nuestra atención. Solo así le estaremos dedicando la totalidad de nuestra concentración a dicha actividad, lo que implica también que obtengamos mejores resultados.

Por este motivo, la concentración es imprescindible para cualquier opositor. Todos deberíamos de aprender más sobre su funcionamiento, sobre sus estímulos, así como también sobre sus deficiencias, para poder aplicarla de una mejor manera, consiguiendo mejores resultados.

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Estrategias de memorización: ritmo y rima

estudiar oposicionesA muchos estudiantes les resulta difícil tener que memorizar conceptos, sin embargo, estos mismos estudiantes tienen grandes facilidades a la hora de memorizar las letras de sus canciones favoritas. Esto sucede porque las canciones aprovechan algunas estrategias para permanecer por más tiempo en tu mente.

Las letras de las canciones generalmente mantienen un ritmo, rimas y sonidos similares. Esto genera cierta armonía que es fácilmente retenida en la mente. Pero esta estrategia también podría ser aplicada a campos distintos con resultados alentadores.


Podríamos inventarle un ritmo al texto que estamos estudiando, o también podríamos buscar rimas entre los conceptos más importantes que debamos recordar. De esta manera nuestra sesión de estudio no será solo más sencilla sino también más entretenida.

Si desconfiamos de esta estrategia solo es necesario que recordemos cómo aprendimos el abecedario o las tablas de multiplicar.

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Estrategias de memorización: el recorrido

estudiar oposicionesPara recordar con más facilidad una serie de conceptos podemos asociarlos con una ruta o un circuito. De esta manera, podremos ir literalmente “avanzando” en nuestro texto y recordando cada una de las paradas que habremos realizado.

Después de la  lectura de un texto podemos identificar una serie de temas centrales, cada uno específicamente importante para luego poder comprender a cabalidad el siguiente. Esta estrategia propone que un texto será un recorrido por el cual nosotros transitamos y cada una de estas ideas importantes será una parada.


Imaginemos que cada línea del texto es una autopista por la que vamos circulando. Cada concepto importante es un lugar de ese circuito en el que nos detenemos para conocer más sobre él. De esta manera, nos será más sencillo recordar un circuito con lugares de interés que un texto con conceptos difíciles de comprender y recordar.

Para que esto se vuelva más sencillo podríamos equiparar el texto con un recorrido real al cual estemos habituados. Así, cada lugar específico en el que nos detenemos habitualmente será un concepto determinado. De esa forma nos será mucho más sencillo poder recordar.

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Estrategias de memorización: elementos externos

estudiar oposicionLa técnica de las asociaciones es una de las más efectivas para optimizar la memoria. Vincular algo que debamos recordar con otro objeto asociado a nuestra vida diaria siempre resulta útil. Pero también es posible combinar esa estrategia de asociaciones con algunos elementos externos.

Esta estrategia consiste en utilizar elementos externos, tales como anotaciones o memos, para recordar alguna tarea o algunos conceptos. De esta manera, al situar estos elementos en puntos estratégicos de su hogar, usted tendrá un recordatorio constante sobre dicha información.


Pero esta estrategia también puede modificarse para utilizar recordatorios simbólicos. Por ejemplo, si descubre algún vínculo entre el elemento a recordar y, por ejemplo, alguna prenda o accesorio que lleva puesto, ahí usted podrá formar una asociación que ayuda a su memoria. Del mismo modo, un anillo particular puede recordarle cumplir siempre con alguna tarea, o puede trasladarlo hacia algún periodo de la historia.

El límite de esta estrategia lo pone la imaginación de cada persona, ya que siempre habrán nuevos elementos externos con los que usted podrá contar.

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Estrategias de memorización: LPRET

estudiar memoriaLPRET es una palabra formada a partir de cinco pasos esenciales a seguir para optimizar nuestra memoria. Cada letra de esta palabra nos hará recordar qué es lo que debemos hacer para poder recordar más y estudiar mejor.

LPRET son las siglas de leer, preguntar, releer, estudiar y testear. Cualquier sesión de estudio debe empezar por una lectura general de nuestro texto, identificando los temas más importantes dentro de él. Después de ello, podrás hacerte preguntas sobre cuáles fueron esos puntos importantes o esenciales que debe comprender.


El siguiente paso es volver a leer el texto, aunque esta vez pensando en las preguntas planteadas anteriormente. Después de esta nueva lectura, estarás en condiciones de estudiar y comprender los puntos esenciales del texto.

Finalmente, podemos poner a prueba nuestro conocimiento con algunas preguntas. De esta manera podremos corroborar si efectivamente hemos interiorizado la información. Además, después de aplicar esta estrategia no tendrás problema alguno a la hora de recordar aquellos temas importantes del texto, ya que los habrás estudiado repetidas veces.

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Estrategias de memorización: asociaciones II

asociacionesLas asociaciones son una estrategia que nos ayuda a recordar algo que nos resulta complicado. Conceptos difíciles y que nos podrían resultar extraños, a través de asociaciones podemos volverlos fáciles de recordar y asociarlos con nuestra vida diaria.

Existen dos casos de asociaciones que destacan por su efectividad. Las asociaciones a través de imágenes favorecen nuestra memoria. Al asociar una imagen con alguna acción o concepto determinado, nos resultará mucho más sencillo poder recordarlo. Además, debemos saber que las asociaciones no se hacen necesariamente con el significante de la palabra en cuestión.


Por ejemplo, podemos asociar a un concepto desconocido para nosotros la acción que estábamos realizando precisamente en el momento en que leímos acerca de él. Entonces, si bien ambos conceptos pueden no tener relación alguna, para nosotros sí la tendrán y al visualizarla en nuestra mente podremos recordarla con mayor facilidad.

Por otro lado, nuestras asociaciones también pueden elaborarse verbalmente. A través de juegos o ejercicios podremos recordar palabras complejas con mayor facilidad. Para ello podemos emplear siglas, rimas o simplemente asociar la palabra en cuestión con alguna de uso más frecuente para nosotros.