Falta de concentración producto de la falta de sueño

En ocasiones, un estudiante puede permanecer despierto durante toda la noche preparándose para un examen. Sin embargo, si bien esto se hace para contar con más horas de estudio, lo que significa estar mejor preparado, casi siempre resulta bastante perjudicial. La falta de sueño se traduce en una menor concentración, menor capacidad de reflejos y […]

El sueño para rendir en el estudio

La agitada vida contemporánea hace que cada vez tengamos menos tiempo para dormir. La televisión, el internet, los smartphones, etc., así como el exceso de trabajo o estudio, hacen que cada vez haya más distracciones que atentan contra la tranquilidad y el descanso de una persona. Para un estudiante u opositor esta situación resulta mucho […]

Un buen desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. No solo nos da energías para todo el día, también evita que un estudiante se sienta de mal humor, se distraiga con más facilidad y se vuelva improductivo. Por ello, un buen desayuno es indispensable para estudiar y rendir con eficacia. Un desayuno a base de […]

La atención: determinantes internos

La atención no es un proceso estable. Por lo general, debemos lidiar con muchos factores para que nuestra atención pueda funcionar de manera óptima. Aunque también existen algunos factores que la favorecen.  Si bien entre estos factores algunos provienen del medio exterior, otros pueden provenir de nuestra propia mente. Precisamente estos son los determinantes internos. […]

La atención: determinantes externos

La atención es un proceso que no solo depende de nosotros. Nuestra mente siempre está condicionada por algunos factores que pueden alterar su funcionamiento. Existen dos clases de determinantes: los externos, que provienen de nuestro entorno, y los internos, que provienen de nosotros mismos. Los determinantes externos son aquellos que provienen del exterior y facilitan […]

La distracción

Ya sea por algún motivo externo, o por causa de sus propios pensamientos, no es extraño que los estudiantes pierdan su atención durante una clase o sesión de estudios y empiecen prestarle atención a algún objeto ajeno a ella. Pero este proceso afecta directamente a nuestro aprendizaje y por ello debemos aprender a combatirlo. La […]

La atención

La atención puede ser definida como la capacidad, ya sea voluntaria o espontánea, de la conciencia para concentrarse en algún objeto, ya sea este externo o interno. Sin embargo, no existe un consenso entre los expertos sobre su significado. Algunos psicólogos han definido la atención como un proceso discriminativo, un proceso a través del cual […]

Meditación y yoga

La falta de concentración es uno de los mayores impedimentos para que un estudiante pueda alcanzar su máximo desempeño. Sin embargo, algunas actividades pueden ayudar a combatir estos problemas. Por ejemplo, la meditación y el yoga son dos actividades que favorecen ampliamente la capacidad de concentración. La meditación es precisamente una práctica en la que […]

No te distraigas a ti mismo

A la hora de estudiar debemos alejarnos de todas las probables distracciones, ya que la televisión, el internet, el móvil, entre otras cosas, podrían desviar con facilidad nuestra atención. Sin embargo, en ocasiones, la mente puede ser el propio objeto que produzca nuestra distracción. A veces tu mente puede traer temas distintos a los que […]