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Técnicas para mejorar la memoria

técnicas de memoria para oposicionesLa memoria es la función del cerebro que permite codificar, almacenar y recuperar información. Sin embargo, esta capacidad no es igual para todos. Mientras unos pueden retener una gran cantidad de información, otros no pueden memorizar una pequeña serie de dígitos. Para estos casos, existen una serie de técnicas cuya finalidad es aumentar la capacidad de memoria.

Es indispensable para un estudiante contar con una amplia capacidad de memoria. Ya sea para retener fórmulas, fechas, leyes, o para retener cualquier clase de conocimiento, la memoria cumple un papel indispensable. Por ello, los expertos suelen estudiar en conjunto la memoria y el aprendizaje.


Las dificultades para memorizar pueden significar una dificultad en el estudio, volviendo la sesión de estudios una tarea más complicada de lo que podría ser. Para ello, existen una serie de técnicas para mejorar la memoria que te ayudarán a aprender más y a estudiar mejor.

Estas distintas técnicas, en su mayoría muy fáciles de aplicar, son ideales para ampliar la capacidad de memoria en el menor tiempo y de la manera más sencilla posible. Si te cuesta demasiado recordar algo, o crees que no puedes memorizar lo suficiente, no dudes en intentar poner a prueba alguna de estas técnicas.

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Técnicas para mejorar la memoria: ejercicio físico

Memoria ejercicios físicosEntre las técnicas para mejorar la memoria, existe una que no solo te ayudará en ese propósito sino que también le hará mucho bien a tu organismo. Se trata del ejercicio físico, una forma natural de mantenerte en buen estado de salud y que además, según investigaciones de la Universidad de Illinois, ayuda a mejorar la memoria.

El ejercicio aeróbico disminuye la pérdida de tejido cerebral que aparece con la edad, favoreciendo a la memoria. Además, el ejercicio trae muchos beneficios adicionales a la salud, que a su vez se vuelven bastante beneficiosos para un estudiante u opositor.


No debemos preocuparnos por cuestiones de tiempo, ya que la actividad física necesaria para disfrutar de estos beneficios no debe ser excesiva. 30 minutos de ejercicio aeróbico o cardiovascular cada día es el tiempo adecuado.

Recuerda que los sujetos físicamente activos tienen el tejido cerebral en mejor estado de salud. El ejercicio físico es bueno para tu memoria, para tu salud y para tu vida diaria. No tardarás en sentir los beneficios.

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Técnicas de estudio: cuadro sinóptico

cuadro sinopticoCuando un texto presenta una gran cantidad de conceptos de gran complejidad, existe la posibilidad que el estudiante no capte la totalidad de ellos. En estos casos en que es necesario sintetizar y a la vez comparar varios conceptos, debemos recurrir a un cuadro sinóptico.

Un cuadro sinóptico debe sintetizar la información de manera ordenada, estableciendo jerarquías, y a su vez, debe permitir ir agregando información conforme avanzamos con nuestra lectura. Por estos motivos, el proceso de elaboración del cuadro, así como su consiguiente repaso, serán sumamente provechosos para el estudiante.


Un cuadro sinóptico se elabora con filas y columnas, aunque también podría hacerse con flechas y llaves. El gráfico debe ser de doble entrada. Por un lado, debemos anotar los elementos susceptibles de comparación, y por el otro, las palabras que sirvan para realizar dicha comparación. Debemos asegurarnos de que este cuadro siempre quede abierto a la posibilidad de ir añadiendo nuevos conceptos.

Este gráfico le ofrecerá al estudiante una visión global del tema, lo que a su vez potencia la memoria visual, y lo ayudará a completar cierta información que, de lo contrario, pasaría por alto. También sirve para relacionar diversos conceptos, facilitando la comprensión.

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Técnicas de estudio: lista de conceptos

lista de conceptosCada estudiante debe estar en condiciones de saber qué técnica de estudio le acomoda mejor. Si bien algunos pierden mucha información después de una primera lectura y deben volver varias veces al texto, otras consiguen retener las ideas con mayor facilidad. Para ellos, existen técnicas de estudio que buscan ser una garantía para que no se les pase nada por alto.

La técnica de la lista de conceptos consiste en enumerar todos los conceptos importantes de un texto, en una hoja aparte, conforme se avanza con la lectura. De esta manera, al simplemente recordar los conceptos, el estudiante estará en condiciones de recordar qué es lo que se ha dicho sobre él, o qué relaciones ha establecido con los demás conceptos.


Esta técnica se suele emplear cuando la cantidad de conceptos que debemos aprender es bastante larga y además cuando no resulta necesario hacer una clasificación de los mismos. Por otro lado, la lista de conceptos también resulta útil para poder repasar aquellos términos que nos hayan resultado dudosos o confusos.

Sin embargo, esta técnica cuenta con algunas limitaciones. Por este motivo, se suele usar también como un primer paso antes de hacer un mapa conceptual.

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Técnicas de estudio: Interrogar al texto

Interrogar al texto¿Cómo saber si hemos comprendido lo esencial después de leer un texto? En muchas ocasiones podemos pasar por alto algunos puntos que puede ser muy relevantes. Pero para evitar esa situación existe una técnica de estudio que consiste en interrogar al propio texto.

Al leer un texto, uno suele crear relaciones entre lo que ya sabe y los conocimientos nuevos que aprende. A su vez, el lector o estudiante suele generarse una expectativa sobre el texto, generalmente a partir del título o los subtítulos del mismo.


En base a esta tendencia se emplea la técnica de interrogar al texto. Un lector inteligente debería ser capaz de formularse preguntas sobre lo que está próximo a leer. Las preguntas más generales suelen ir relacionadas a los temas centrales del texto, por ello sirven como un resumen.

Sin embargo, el lector también puede generar preguntas más específicas sobre lo que va leyendo. Esto le servirá para estar al tanto de algunos temas que podría haber pasado por alto. De esta manera, la lectura que uno realiza será más completa.

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Técnicas de estudio: Mapas o esquemas mudos

Mapas en blanco esquemas mudosMuchas técnicas de estudio te ofrecen conocer u ordenar la estructura del texto para facilitar su comprensión. Pero existe una técnica que no solo cumple esta misma función, sino que también es útil para poner a prueba lo que has aprendido. Se trata de los mapas en blanco o esquemas vacíos.

Esta técnica consiste en realizar esquemas o mapas conceptuales en blanco o mudos. Entonces, solo tendremos una imagen o una estructura con llaves, flechas o guiones que nos resultará sumamente útil para comprender y recordar las relaciones entre los conceptos.


Además, luego de haber estudiado el texto en cuestión, uno puede completar los espacios en blanco de su esquema o mapa conceptual para corroborar si efectivamente recuerda cada uno de los conceptos centrales.

Como hemos podido ver, esta técnica es sumamente útil. No solo cumple la función de un esquema o mapa conceptual común, sino que también nos facilita la comprensión de las relaciones entre conceptos y de la estructura global de nuestro texto. Además, sirve para poner a pruebas nuestros conocimientos.

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Técnicas de estudio: Cuadro comparativo

oposiciones metodo de estudioDurante una sesión de estudio, siempre resulta importante comparar algunos conceptos. Esto puede hacerse con el fin de facilitar el proceso de aprendizaje, o con la intención de indagar aún más en los conceptos. En ambos casos, un cuadro comparativo es la herramienta que debemos usar.

Un cuadro comparativo es un cuadro de doble entrada que te ofrece la posibilidad de organizar información de acuerdo a criterios preestablecidos. Su objetivo principal es establecer diferencias entre dos conceptos y de esa manera profundizar más en cada uno de ellos.


En cualquier ocasión en que nos encontremos ante dos conceptos comparables, utilizar un cuadro comparativo es una excelente idea. Podemos utilizar esta estrategia para comparar desde dos conceptos matemáticos, hasta dos periodos de la historia. Pero siempre debemos tener presente que debemos tomar solo información que resulte esencial y resumirla de manera clara y concisa.

Con un cuadro comparativo no solo establecemos semejanzas y diferencias, sino que también podemos organizar clara y ordenadamente la información de un texto para volver más sencilla su comprensión.

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Técnicas de estudio: Mapas mentales

Tecnicas de estudio oposiciones mapas mentalesEn ocasiones, uno siente que ha comprendido perfectamente una lección, pero a la hora de rendir una prueba, es posible que su mente no responda tal como lo espera. Para evitar estos inconvenientes, podemos usar mapas mentales, un eficaz método de estudio basado en asociaciones.

Los mapas mentales son diagramas empleados para representar ideas o palabras enlazadas y organizadas radialmente alrededor de un concepto central. En otras palabras, debemos tomar una palabra clave y anotar conceptos vinculados a ella a su alrededor. Luego usaremos estos mismos conceptos, cada uno como palabra clave.


De esa manera, facilitaremos los procesos de aprendizaje, gracias a una técnica que genera ideas y ayuda a la visualización, estructuración, organización y representación de la información con la que contamos. Para que sea más fácil recordar estos gráficos, también puede ser importante utilizar colores.

En el estudio, esta técnica ayuda a recordar la idea central de un texto y desglosar los conceptos secundarios de manera fácil de recordar. Pero esta técnica no solamente es útil para el estudio, sino que también puede aplicarse para la toma de decisiones o la resolución de problemas.

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Técnicas de estudio: Mapa conceptual

Tecnicas de estudio oposicion mapa conceptualPara obtener una visión panorámica de todo el material que debes estudiar, es necesario que elabores un mapa conceptual. De esa manera podrás relaciones todos los conceptos que vas aprendiendo entre sí y podrás repasar con mucha más facilidad.

Para elaborar un mapa conceptual debemos identificar previamente los conceptos más importantes. Aquí nos resultará de mucha utilidad haber aplicado previamente la técnica del subrayado o las notas al margen. Luego de ello, debemos relacionar esos conceptos a través de palabras de enlace.


De esa manera iremos formulando proposiciones, que no son otra cosa que una serie de conceptos unidos por palabras enlace que forman una unidad semántica. Para realizar estas gráficas también debemos ayudarnos con líneas o flechas.

Los mapas conceptuales muestran relaciones entre conceptos. Con su ayuda podremos enlazar con facilidad todas las ideas de un texto leído. No solo recordaremos los conceptos más importantes de nuestro material de estudio, sino que estaremos también en condiciones de relacionar todas las ideas. Esto nos garantiza una casi perfecta comprensión.

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Técnicas de estudio: Resúmenes

resumenesMuchas veces, la cantidad de material que debemos estudiar nos impide que volvamos a leer los textos cuando sentimos que hemos olvidado algo. Para ello, deberíamos hacer resúmenes de cada texto después de haberlo leído. De esa forma, podremos volver sobre ellos de forma mucho más sencilla y ordenada.

Realizar un resumen consiste en sintetizar la información en nuestras propias palabras y de la manera más breve posible. Al ser un texto breve, el resumen dejará de lado todos los conceptos complementarios que no resulten de vital importancia. Al hacerlo con nuestras propias palabras, será más sencillo recordar lo que estudiamos.


Para que nuestro resumen sea perfecto, es necesario partir del subrayado o las notas al margen. Ahí debemos haber dejado bien claras las ideas centrales del texto para que no se nos vaya a pasar alguna a la hora de hacer nuestro resumen. También podemos elaborar nuestro resumen a partir de un esquema del texto.

La brevedad es importante. Por lo general, se piensa que un resumen debería ser equivalente a un cuarto del texto original. No se trata de enumerar las ideas principales, debemos realizar un texto breve y coherente, por esta misma razón, el resumen también nos ayudará para prepararnos ante una prueba de composición o escritura.