Actualidad | Las oposiciones

José Banda abril 1, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: comodidad

Paras estudiar es necesario que te sientas cómodo. Sin embargo, tenemos que pensar bien qué significa esta comodidad. Sentirse cómodo mientras uno estudia no es igual a sentirse cómodo mientras uno se encuentra descansando o en un momento de ocio.

La comodidad hace referencia al escritorio sobre el cual se estudia, o a la silla sobre la cual uno se sienta. Ambos deben ser adecuados para el organismo (para descartar problemas con la columna), así como para que el estudiante se sienta a gusto en ese espacio.

La comodidad excesiva, como por ejemplo estudiar recostado en el sofá o en la cama, es perjudicial. Esto genera que se vaya perdiendo con mucha más facilidad la concentración. En pocos minutos, esta excesiva comodidad hará que te quedes dormido, en vez de mantener tu buen desempeño en el estudio.

Además, para que la comodidad en el estudia sea plena, es necesario preocuparse por la alimentación, el descanso necesario, la ventilación de la habitación, la iluminación, entre otros factores.

José Banda abril 1, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: la iluminación

Para aprovechar al máximo una sesión de estudio, es necesario que esta se lleve a cabo en un lugar que brinde las condiciones necesarias. Una de estas condiciones, que influye directamente sobre el desempeño del estudiante, es la iluminación.

Por lo general, es recomendable estudiar bajo luz natural. Esto quiere decir que se debe estudiar en las mañanas o por las tardes y con las cortinas siempre abiertas. Además, si bien la habitación debe contar con una buena iluminación, tampoco es beneficioso el exceso de ella.

Pero no siempre es posible estudiar con luz natural. En el caso que se estudie con luz artificial, es imprescindible contar con una luz indirecta que ilumine toda la habitación, así como también con una luz directa, un foco concentrado sobre nuestro lugar de estudio.

Es importante conciliar ambas luces. Estudiar en una habitación oscura, pero con una bombilla iluminando directamente nuestro lugar de estudio, podría producirnos fatiga. La mejor opción es estudiar con la luz natural, sino debemos conciliar una luz general con una luz directa hacia nuestro lugar de estudio.

José Banda marzo 31, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: ventilación

En nuestro lugar de estudio siempre debemos sentirnos a gusto. Por ello, no solo es necesario contar con un espacio cómodo y amplio, sino que este lugar también debe contar con buena ventilación. Así evitaremos distracciones y molestias.

El rendimiento de nuestro organismo también depende del nivel de oxigeno. Esa es la razón más importante para preocuparnos por la ventilación de la habitación donde estudiamos. Si renovamos regularmente el aire, a través de una buena ventilación, nuestro rendimiento en el estudio será mayor.

Asimismo, es importante dejar las ventanas abiertas durante largo rato antes que empecemos a estudiar. De esta manera nos encontraremos con una habitación más fresca y cálida para empezar a estudiar.

Como se puede apreciar, no solo es importante preocuparnos por la infraestructura para estudiar, también debemos pensar en todos los factores que influyen en nuestra comodidad. La ventilación se vuelve muy importante ya que incluso tiene una relación directa sobre el funcionamiento de nuestro organismo a través de la proporción de oxigeno.

José Banda marzo 31, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: ambiente amplio y cómodo

Para aprovechar mejor nuestro potencial, es necesario contar con un lugar ideal para estudiar. Este lugar debe ser amplio y cómodo, solo así podremos mantener estable nuestra concentración. Además, debemos siempre preocuparnos por el orden de este espacio.

Si bien la comodidad es importante a la hora de estudiar, tampoco es recomendable abusar de ella. No es bueno estudiar recostado en un mueble o en una cama, porque ello hará que rápidamente perdamos la concentración. Para evitar esto, es fundamental contar con un escritorio con una silla cómoda.

Además, este espacio debe ser amplio para poder desenvolvernos con total libertad. Por esta misma razón debemos esforzarnos por mantener siempre nuestro escritorio ordenado. Del mismo modo, es necesario asegurarnos que disponemos de todo el material de estudio que vayamos a necesitar.

Con estos consejos, tu concentración y eficacia en el estudio se incrementarán. De esa manera, no solo estarás más a gusto, sino que verás como poco a poco como mejoran tus resultados.

José Banda marzo 30, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: fijar un lugar habitual

Estudiar es una actividad que requiere nuestra mayor concentración, por eso es importante evitar las distracciones. Para ello, es recomendable contar con un ambiente ideal, especialmente condicionado para estudiar. Además, es necesario habituarse a este ambiente y no cambiar constantemente de lugar.

Para estudiar bien se requiere un lugar apartado de ruidos y distracciones. Solo así podremos concentrarnos y trabajar o estudiar de la mejor manera. También es importante que nos habituemos a este espacio. Así, nuestra concentración se dará casi de manera inmediata.

Sin embargo, si cambiamos constantemente nuestro espacio de estudio, no podremos concentrarnos con la misma facilidad. Primero, será necesario que la mente y el cuerpo se adecúen a este nuevo espacio. Además, un espacio nuevo generará nuestra curiosidad, desviando nuestra atención.

Por estas razones, es preferible ocupar siempre el mismo lugar de estudio. Nuestro cuerpo y nuestra mente ya se encuentran habituados a él, además que tenemos la certeza que está apartado de cualquier tipo de distracciones.

José Banda marzo 30, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: grupos de estudio

Muchas personas sienten que cuando estudian solas se aburren con facilidad. Por ello, piensan que la mejor solución es recurrir a un grupo de amigos. Sin embargo, estos grupos de estudio, a menos que cuenten con un profesor que guíe la sesión de estudios, se convierten en un incentivo para las distracciones.

Todo estudiante debe maximizar la utilidad de sus horas de estudio. Solo de esa manera podrá tener tiempo disponible para descansar las horas necesarias y realizar otras actividades que favorezcan su relajación. La mejor manera de obtener el máximo provecho de esas sesiones de estudio es estudiando de manera independiente.

Son muchos los estudiantes que se aburren estudiando solos y por ello buscan estudiar en grupos. Pero esta forma de estudiar, si bien se vuelve más entretenida, no resulta tan provechosa. No todos los alumnos estudian al mismo ritmo y además el grupo fomenta las distracciones.

Sin embargo, un grupo sí puede ser efectivo si cuenta con un profesor o tutor que se encuentre supervisando su desempeño. Esa será la mejor manera de estudiar junto a un grupo de compañeros.

José Banda marzo 29, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio: no se debe elegir un espacio público

Muchas personas piensan que una biblioteca o una sala de estudio pública es un lugar ideal para estudiar. Sin embargo, al ser espacios públicos aumentan las posibilidades de encontrar distracciones que dificulten nuestra tarea.

Una biblioteca es un lugar sumamente útil si uno desea buscar información adicional sobre una materia, o si desea realizar una investigación. Además, es un espacio entretenido, donde uno puede coincidir con sus amigos o compañeros de estudio. Pero esto no quiere decir que sea un lugar ideal para estudiar.

Para estudiar se necesita privacidad, se necesita apartarse de las distracciones. Como una biblioteca es un espacio público, aumentan considerablemente las posibilidades de encontrar distracciones. Esto no es beneficioso para ningún estudiante.

Por ello, la mejor decisión es la de estudiar en el hogar, en una habitación o un escritorio especialmente condicionado para ello. De esa manera, las distracciones ya no serán un obstáculo y nuestro desempeño será superior.

José Banda marzo 29, 2011 No hay comentarios

El lugar de estudio

Todo estudiante posee un lugar preferido donde estudiar. Sin embargo, en ocasiones ese espacio no suele ser el indicado y por ello no se aprovecha al máximo el potencial del estudiante. Por ello, es importante conocer los beneficios de estudiar en un lugar ideal.

Para estudiar es necesario que tu organismo se encuentre en las mejores condiciones, que tu mente se encuentre relajada, que tus habilidades y tus ganas de aprender se encuentren en un 100%. Pero también existe un factor externo que resulta sumamente importante: el lugar de estudio.

Sin un lugar adecuado, la sesión de estudios no será totalmente productiva. Por eso, debemos tener presente siempre una serie de factores. Por ejemplo, el lugar de estudios debe estar alejado de distracciones, debe ser cómodo, debe tener buena visibilidad, etc.

Las distracciones, el tiempo perdido, así como los daños a la salud, son las consecuencias de no estudiar en un lugar adecuado. Además, un lugar de estudio con todas las condiciones necesaria maximiza tu potencial, garantizándote un mejor desempeño.

José Banda marzo 28, 2011 1 comentario

Formas de combatir el estrés: salir de la rutina

Por lo general, el estrés llega cuando una situación difícil se repite con frecuencia. Ya sea por una agitada vida laboral, o por el nerviosismo de enfrentar un importante examen, el estrés hace su aparición convirtiéndose en un obstáculo para el desempeño. Pero esto se puede enfrentar despejando la mente de tensiones, saliendo de la rutina.

Una preocupación constante y perturbadora fácilmente puede desencadenar problemas de estrés. Esto hará que una persona pase la mayor parte del día con ese problema en mente, buscando formas de solucionarlo, y agobiándose ante esa tensa situación.

Pero para resolver esa situación con más facilidad, es recomendable despejar la mente. Si una persona consigue abstraerse frente a esas tensiones, podrá pensar con mayor tranquilidad. Así, es más probable que se le ocurran soluciones más eficientes.

Por ello, si uno empieza a sentir los síntomas del estrés, no debería dudar en tomarse un descanso, buscar nuevos aires, salir de la rutina. De esa manera, la mente se distraerá para más adelante poder enfrentar de una mejor manera cualquier inconveniente.

José Banda marzo 28, 2011 No hay comentarios

Formas de combatir el estrés: el agua

La alimentación influye directamente en el rendimiento del organismo. Algunos alimentos son capaces de potenciar nuestras habilidades para estudiar, sin embargo, otros son perjudiciales si debemos enfrentar una situación difícil. Precisamente, para evitar estos alimentos perjudiciales, el agua es la mejor opción.

Es importante para todo estudiante o trabajador mantenerse siempre bien hidratado. Para ello, uno siempre debe contar con agua disponible en la cartera, en la oficina, o en cualquier otro lugar. Los expertos recomiendan que una persona debe consumir, en promedio, dos litros de agua al día.

Por otro lado, una situación difícil suele hacer que las personas se pongan tensas o nerviosas. Ante ello, es habitual que se incremente el consumo de café o de alimentos ricos en grasas. Sin embargo, estos alimentos resultan perjudiciales e incluso aumentan las probabilidades de que surja el estrés.

Ante una situación semejante, el agua es la mejor solución. Beber agua en situaciones difíciles es una práctica saludable, que además de hidratar al organismo, ayuda a resistir la tentación del café o los alimentos ricos en calorías y grasas. De esa manera, el cuerpo podrá enfrentar mejor las situaciones difíciles.