El estrés es un mecanismo de defensa del organismo frente a una amenaza. Para aumentar las posibilidades de supervivencia, el cuerpo adquiere un funcionamiento anómalo que si bien puede ser útil en un momento determinado, se vuelve dañino en el largo plazo. Ante una situación de estrés, principalmente, ocurren tres fenómenos: el predominio del sistema […]
El estrés
Pese a que suele ser considerado como una patología, el estrés es una reacción fisiológica, natural, del organismo ante condiciones externas que perturban su equilibrio y normalidad. El problema con esta reacción es que cuando ocurre de manera frecuente es dañina para la salud. El estrés es una reacción del organismo para enfrentar situaciones amenazantes. […]
Errores al estudiar: no utilizar las técnicas de estudio
Para estudiar bien, no basta con simplemente leer sobre una materia. Estudiar exige una participación más activa, no solo con interés, sino también tomando apuntes o empleando las técnicas de estudio. Si uno no emplea estas técnicas, es probable que olvide con más facilidad los temas que desea aprender. Esto hace que en ocasiones, a […]
Errores al estudiar: música de fondo
Para estudiar mejor, es necesario reducir al mínimo las distracciones. Por ello, no es aconsejable hacerlo cerca a una televisión, o con el internet. Sin embargo, a muchas personas les resulta cómodo estudiar con música. ¿Esto es favorable para ellos? Según algunos expertos, lo recomendable es estudiar en silencio. La música es un elemento que […]
Errores al estudiar: estudiar acostado
Estudiar es un proceso que supone concentración, dedicación y esfuerzo. Para obtener los mejores resultados, es necesario que una persona cuente con las mejores condiciones. Por ello, existen algunas formas de estudiar que no resultan convenientes porque impiden un buen rendimiento. Es habitual que un estudiante crea que es mejor estudiar donde uno se sienta […]
Errores al estudiar: memorizar sin comprender
La memoria es un elemento indispensable con el que debe contar todo estudiante. Pero si bien es ideal contar con una buena memoria, en ocasiones, los estudiantes suelen cometer el error de intentar memorizar ideas sin haberlas aprendido. La memoria es bastante importante para recordar cifras, datos, fechas, etc. Para ello existen estrategias que facilitan […]
Calidad del sueño
Para que un estudiante pueda rendir bien en sus estudios es necesario que duerma bien. Pero dormir bien no solamente significa dormir la cantidad de horas necesarias cada día, también significa dormir de la manera correcta para que el cuerpo descanse de manera satisfactoria. Para el cuerpo humano resulta ideal dormir entre 7 y 8 […]
Trastornos alimenticios producto de la falta de sueño
Un estudiante debe siempre alimentarse bien, así como también debe siempre dormir bien. Sin embargo, esto cada vez se vuelve menos habitual. Los estudiantes cada vez más sacrifican su sueño y su alimentación para poder estudiar por más tiempo. Pocos estudiantes saben que al alterar sus horas de sueño están generándole a su organismo un […]
Falta de concentración producto de la falta de sueño
En ocasiones, un estudiante puede permanecer despierto durante toda la noche preparándose para un examen. Sin embargo, si bien esto se hace para contar con más horas de estudio, lo que significa estar mejor preparado, casi siempre resulta bastante perjudicial. La falta de sueño se traduce en una menor concentración, menor capacidad de reflejos y […]
El sueño para rendir en el estudio
La agitada vida contemporánea hace que cada vez tengamos menos tiempo para dormir. La televisión, el internet, los smartphones, etc., así como el exceso de trabajo o estudio, hacen que cada vez haya más distracciones que atentan contra la tranquilidad y el descanso de una persona. Para un estudiante u opositor esta situación resulta mucho […]