El estrés acumula una gran carga de tensión que afecta su rendimiento. Por ello, ante una situación complicada, es recomendable intentar tomar el control de sí mismo.
Formas de combatir el estrés: el ejercicio
El ejercicio ayuda a liberar tensiones, prevenir el estrés y mejorar su estado de ánimo.
Formas de combatir el estrés: alimentos relajantes
Así como existen ciertos alimentos que favorecen la irritabilidad, también existen algunos alimentos capaces de estimular el sistema nervioso, produciendo que el organismo se sienta relajado.
Formas de combatir el estrés: la alimentación
Una buena alimentación nos garantiza que gocemos de estabilidad física y emocional, lo que supone una ventaja para prevenir o evitar el estrés.
Formas de combatir el estrés: la respiración
Ya sea porque estamos acostumbrados a respirar de manera inadecuada, o porque simplemente necesitamos relajarnos un poco, la respiración es una herramienta sencilla para acabar con el estrés.
Formas de combatir el estrés
Es importante reconocer los síntomas del estrés para poder combatirlo desde el principio.
Tipos de estrés
Antes de pensar en una solución, es necesario reconocer qué tipo de estrés es el que debemos enfrentar
Estrés agudo episódico
Si bien el estrés agudo es común y en ocasiones puede pasar desapercibido, el estrés agudo episódico es perjudicial para los seres humanos y podría requerir ayuda médica
Estrés crónico
El estrés crónico es el más peligroso, ya que pone en riesgo la salud y la vida de las personas.
Estrés agudo
El tipo de estrés más común es el estrés agudo. Surge de las presiones y exigencias en el corto plazo. En dosis pequeñas, el estrés agudo podría resultar hasta emocionante, pero cuando se abusa de él podría causar dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal, entre otros daños. El estrés agudo está relacionado con las actividades […]