Todo estudiante u opositor debe tener en cuenta una serie de factores para optimizar su desempeño. Entre ellos, dos de los más importantes, son el sueño y la alimentación. Ambos factores afectan directamente a los estudiantes, siendo causa de su buen o mal desempeño durante una sesión de estudio. La alimentación proporciona la energía para […]
Evitar la comida chatarra
Los alimentos saludables brindan las condiciones necesarias para que el organismo esté en su mejor estado durante el estudio. Sin embargo, las comidas rápidas o comidas chatarra, tan de moda en el mundo de hoy, en vez de favorecer, perjudican considerablemente a nuestro organismo y por ende también alteran nuestro rendimiento durante el estudio. Un […]
Alimentación saludable
Un estudiante necesita siempre de una alimentación saludable para mantenerse con energía y vitalidad. Si bien mantener una adecuada alimentación resulta complicado en el agitado mundo de hoy, un estudiante debe esforzarse por intentarlo, ya que esto será vital en su desempeño, en su actitud y también en sus capacidades mentales. La dieta de un […]
El consumo de alcohol y tabaco
Un estudiante u opositor siempre debe estar en el máximo de sus condiciones físicas para rendir siempre de la mejor manera. Por ello, debe consumir siempre una dieta balanceada y, a su vez, también debe evitar una serie de productos, entre los cuales destacan el alcohol y el tabaco. Los estudiantes suelen pensar que el […]
Evita los antojos
Todo estudiante siempre debe alimentarse bien. No solo debe comer una ración necesaria de comida, sino que esta ración debe incluir todos los nutrientes necesarios para el organismo. Pero si una buena alimentación ofrece grandes beneficios, una mala alimentación causará problemas que puedan afectar su rendimiento. Esto es precisamente lo que ocurre con aquellos estudiantes […]
Un buen desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. No solo nos da energías para todo el día, también evita que un estudiante se sienta de mal humor, se distraiga con más facilidad y se vuelva improductivo. Por ello, un buen desayuno es indispensable para estudiar y rendir con eficacia. Un desayuno a base de […]
Horas fijas para comer
No es una novedad que los buenos hábitos alimenticios ayudan a los estudiantes a mejorar su rendimiento. Sin embargo, en muchos casos, esto no es tomado en cuenta por ellos. Los estudiantes suelen almorzar alimentos poco favorables para el organismo y además suelen hacerlo apurados, sin tomarse el tiempo necesario para comer. La manera ideal […]
Bebidas estimulantes
Las bebidas estimulantes se han puesto muy de moda entre los estudiantes. Gracias a ellas, un estudiante puede permanecer más horas despierto y estudiando. Sin embargo, ¿esta situación es realmente favorable? Si bien en ocasiones pueden ser útiles, el consumo regular de estas bebidas no es recomendable para un estudiante, ya que producen un alto […]
La alimentación para rendir en el estudio
Estudiar es una actividad que exige gran esfuerzo físico. El estudiante debe estar siempre bien física y mentalmente para obtener su mejor rendimiento. Pero la agitada vida y las diversas responsabilidades generalmente atentan contra la alimentación, uno de los grandes pilares de la salud. La vida de un estudiante suele ser agitada y llena de […]
La atención: determinantes internos
La atención no es un proceso estable. Por lo general, debemos lidiar con muchos factores para que nuestra atención pueda funcionar de manera óptima. Aunque también existen algunos factores que la favorecen. Si bien entre estos factores algunos provienen del medio exterior, otros pueden provenir de nuestra propia mente. Precisamente estos son los determinantes internos. […]