El estrés es un mecanismo de defensa del organismo frente a una amenaza. Para aumentar las posibilidades de supervivencia, el cuerpo adquiere un funcionamiento anómalo que si bien puede ser útil en un momento determinado, se vuelve dañino en el largo plazo. Ante una situación de estrés, principalmente, ocurren tres fenómenos: el predominio del sistema […]
Errores al estudiar: estudiar acostado
Estudiar es un proceso que supone concentración, dedicación y esfuerzo. Para obtener los mejores resultados, es necesario que una persona cuente con las mejores condiciones. Por ello, existen algunas formas de estudiar que no resultan convenientes porque impiden un buen rendimiento. Es habitual que un estudiante crea que es mejor estudiar donde uno se sienta […]
Calidad del sueño
Para que un estudiante pueda rendir bien en sus estudios es necesario que duerma bien. Pero dormir bien no solamente significa dormir la cantidad de horas necesarias cada día, también significa dormir de la manera correcta para que el cuerpo descanse de manera satisfactoria. Para el cuerpo humano resulta ideal dormir entre 7 y 8 […]
Trastornos alimenticios producto de la falta de sueño
Un estudiante debe siempre alimentarse bien, así como también debe siempre dormir bien. Sin embargo, esto cada vez se vuelve menos habitual. Los estudiantes cada vez más sacrifican su sueño y su alimentación para poder estudiar por más tiempo. Pocos estudiantes saben que al alterar sus horas de sueño están generándole a su organismo un […]
Falta de concentración producto de la falta de sueño
En ocasiones, un estudiante puede permanecer despierto durante toda la noche preparándose para un examen. Sin embargo, si bien esto se hace para contar con más horas de estudio, lo que significa estar mejor preparado, casi siempre resulta bastante perjudicial. La falta de sueño se traduce en una menor concentración, menor capacidad de reflejos y […]
El sueño y la alimentación
Todo estudiante u opositor debe tener en cuenta una serie de factores para optimizar su desempeño. Entre ellos, dos de los más importantes, son el sueño y la alimentación. Ambos factores afectan directamente a los estudiantes, siendo causa de su buen o mal desempeño durante una sesión de estudio. La alimentación proporciona la energía para […]
Evitar la comida chatarra
Los alimentos saludables brindan las condiciones necesarias para que el organismo esté en su mejor estado durante el estudio. Sin embargo, las comidas rápidas o comidas chatarra, tan de moda en el mundo de hoy, en vez de favorecer, perjudican considerablemente a nuestro organismo y por ende también alteran nuestro rendimiento durante el estudio. Un […]
Alimentación saludable
Un estudiante necesita siempre de una alimentación saludable para mantenerse con energía y vitalidad. Si bien mantener una adecuada alimentación resulta complicado en el agitado mundo de hoy, un estudiante debe esforzarse por intentarlo, ya que esto será vital en su desempeño, en su actitud y también en sus capacidades mentales. La dieta de un […]
El consumo de alcohol y tabaco
Un estudiante u opositor siempre debe estar en el máximo de sus condiciones físicas para rendir siempre de la mejor manera. Por ello, debe consumir siempre una dieta balanceada y, a su vez, también debe evitar una serie de productos, entre los cuales destacan el alcohol y el tabaco. Los estudiantes suelen pensar que el […]
Evita los antojos
Todo estudiante siempre debe alimentarse bien. No solo debe comer una ración necesaria de comida, sino que esta ración debe incluir todos los nutrientes necesarios para el organismo. Pero si una buena alimentación ofrece grandes beneficios, una mala alimentación causará problemas que puedan afectar su rendimiento. Esto es precisamente lo que ocurre con aquellos estudiantes […]