La imaginación es una capacidad mental que puede ser un importante aliado para combatir el estrés.
Formas de combatir el estrés: la música
Ante el estrés, la música es una buena herramienta para relajarnos y distraernos.
Formas de combatir el estrés: tomar el control de sí mismo
El estrés acumula una gran carga de tensión que afecta su rendimiento. Por ello, ante una situación complicada, es recomendable intentar tomar el control de sí mismo.
Formas de combatir el estrés: el ejercicio
El ejercicio ayuda a liberar tensiones, prevenir el estrés y mejorar su estado de ánimo.
Formas de combatir el estrés: alimentos relajantes
Así como existen ciertos alimentos que favorecen la irritabilidad, también existen algunos alimentos capaces de estimular el sistema nervioso, produciendo que el organismo se sienta relajado.
Formas de combatir el estrés: la alimentación
Una buena alimentación nos garantiza que gocemos de estabilidad física y emocional, lo que supone una ventaja para prevenir o evitar el estrés.
Formas de combatir el estrés: la respiración
Ya sea porque estamos acostumbrados a respirar de manera inadecuada, o porque simplemente necesitamos relajarnos un poco, la respiración es una herramienta sencilla para acabar con el estrés.
Formas de combatir el estrés
Es importante reconocer los síntomas del estrés para poder combatirlo desde el principio.
Tipos de estrés
Antes de pensar en una solución, es necesario reconocer qué tipo de estrés es el que debemos enfrentar
Estrés agudo episódico
Si bien el estrés agudo es común y en ocasiones puede pasar desapercibido, el estrés agudo episódico es perjudicial para los seres humanos y podría requerir ayuda médica