Algunos alimentos son capaces de potenciar nuestras habilidades para estudiar, sin embargo, otros son perjudiciales si debemos enfrentar una situación difícil. Para evitar estos alimentos perjudiciales, el agua es la mejor opción.
Formas de combatir el estrés: alimentos relajantes
Así como existen ciertos alimentos que favorecen la irritabilidad, también existen algunos alimentos capaces de estimular el sistema nervioso, produciendo que el organismo se sienta relajado.
Formas de combatir el estrés: la alimentación
Una buena alimentación nos garantiza que gocemos de estabilidad física y emocional, lo que supone una ventaja para prevenir o evitar el estrés.
El sueño y la alimentación
Todo estudiante u opositor debe tener en cuenta una serie de factores para optimizar su desempeño. Entre ellos, dos de los más importantes, son el sueño y la alimentación. Ambos factores afectan directamente a los estudiantes, siendo causa de su buen o mal desempeño durante una sesión de estudio. La alimentación proporciona la energía para […]
Evita los antojos
Todo estudiante siempre debe alimentarse bien. No solo debe comer una ración necesaria de comida, sino que esta ración debe incluir todos los nutrientes necesarios para el organismo. Pero si una buena alimentación ofrece grandes beneficios, una mala alimentación causará problemas que puedan afectar su rendimiento. Esto es precisamente lo que ocurre con aquellos estudiantes […]
Un buen desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. No solo nos da energías para todo el día, también evita que un estudiante se sienta de mal humor, se distraiga con más facilidad y se vuelva improductivo. Por ello, un buen desayuno es indispensable para estudiar y rendir con eficacia. Un desayuno a base de […]
Horas fijas para comer
No es una novedad que los buenos hábitos alimenticios ayudan a los estudiantes a mejorar su rendimiento. Sin embargo, en muchos casos, esto no es tomado en cuenta por ellos. Los estudiantes suelen almorzar alimentos poco favorables para el organismo y además suelen hacerlo apurados, sin tomarse el tiempo necesario para comer. La manera ideal […]
La alimentación para rendir en el estudio
Estudiar es una actividad que exige gran esfuerzo físico. El estudiante debe estar siempre bien física y mentalmente para obtener su mejor rendimiento. Pero la agitada vida y las diversas responsabilidades generalmente atentan contra la alimentación, uno de los grandes pilares de la salud. La vida de un estudiante suele ser agitada y llena de […]