{"id":650,"date":"2011-02-08T18:00:58","date_gmt":"2011-02-08T18:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lasoposiciones.net\/?p=650"},"modified":"2019-06-27T08:25:49","modified_gmt":"2019-06-27T08:25:49","slug":"memoria-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasoposiciones.net\/memoria-a-largo-plazo.html","title":{"rendered":"Memoria a largo plazo"},"content":{"rendered":"<p>Toda la informaci\u00f3n que vamos registrando durante nuestras vidas y que en alg\u00fan momento necesitaremos recordar se almacena en la <strong>memoria a largo plazo<\/strong>. Recuerdos, conocimientos sobre el mundo, conceptos, sonidos, acciones, im\u00e1genes, etc., todo ello queda registrado dentro de este sistema.<\/p>\n<p>La <strong>memoria a largo plazo<\/strong> es un <a href=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/tipos-de-memoria.html\">sistema de memoria<\/a>\u00a0que cuenta con una <strong>capacidad ilimitada<\/strong>. La informaci\u00f3n se mantiene de modo inconsciente y solo pasa a la consciencia cuando la recuperamos de dicho sistema. En otras palabras, la memoria a largo plazo es un <strong>sistema ilimitado de almacenaje y de mantenimiento temporal de la informaci\u00f3n<\/strong>, que a su vez es poco sensible a la interferencia.<\/p>\n<p>Este sistema de memoria se subdivide en otros dos sistemas: la <strong>memoria expl\u00edcita o declarativa<\/strong>, aquella que contiene informaci\u00f3n relacionada al conocimiento, y la <strong>memoria impl\u00edcita o no declarativa<\/strong>, aquella relacionada a las habilidades. Veamos todos los detalles, a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<div style=\"width:100%; display:block; overflow:hidden;\"><ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-1879349339774425\"\n     data-ad-slot=\"9513887356\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n<div id=\"attachment_9811\" style=\"width: 835px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9811\" class=\"wp-image-9811 size-full\" src=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/memoria-inactiva-o-secundaria.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo ejercitar la memoria a largo plazo?\" width=\"825\" height=\"510\" srcset=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/memoria-inactiva-o-secundaria.jpg 825w, https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/memoria-inactiva-o-secundaria-300x185.jpg 300w, https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/memoria-inactiva-o-secundaria-768x475.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><p id=\"caption-attachment-9811\" class=\"wp-caption-text\">Andrey_Kuzmin || Shutterstock<\/p><\/div>\n<h2>Conoce los principales tipos de memoria a largo plazo<\/h2>\n<p>Nuestro cerebro almacena la informaci\u00f3n y los recuerdos en diferentes estructuras, por lo que <strong>los distintos tipos de memoria se almacenan en regiones cerebrales diferentes.\u00a0<\/strong>De esta manera, y como ya hemos citado anteriormente, <strong>la memoria a largo plazo o MLP se clasifica en dos tipolog\u00edas<\/strong>, las cuales pasamos a desarrollar un poco m\u00e1s a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<h3>1. Memoria declarativa o expl\u00edcita<\/h3>\n<p>Es ese tipo de memoria que nos permite acceder a la informaci\u00f3n <strong>voluntariamente<\/strong> y podemos expresar con palabras. Se trata de una <strong>memoria de hechos y se compone principalmente de im\u00e1genes mentales o proposiciones<\/strong> que almacenamos cada d\u00eda a trav\u00e9s, por ejemplo, de las relaciones personales <strong>(memoria de hechos, lugares, palabras, caras, etc.).<\/strong> Este sistema de memoria se divide, a su vez, en dos tipos:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/memoria-episodica.html\">Memoria epis\u00f3dica<\/a>: codifica las <strong>experiencias personales ocurridas en el pasado,<\/strong> es decir, todo aquello que sucede en un momento determinado y que podemos situar en un lugar en el tiempo.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/memoria-semantica.html\">Memoria sem\u00e1ntica<\/a>: est\u00e1 formada por datos que poseemos acerca de las palabras y otros s\u00edmbolos verbales cuyo significado conocemos. A diferencia de la memoria epis\u00f3dica,\u00a0<strong>no recordamos su codificaci\u00f3n temporal,\u00a0<\/strong>por ejemplo: el agua hierve a 100\u00baC, pero no lo recuerdas porque no te pareci\u00f3 un dato relevante al aprenderlo o no lo almacenaste.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Memoria procedimental o impl\u00edcita<\/h3>\n<p>A diferencia de la memoria declarativa, este tipo de memoria se centra en nuestra capacidad de\u00a0<strong>recuperar informaci\u00f3n de forma inconsciente<\/strong>, como pueden ser las acciones de <strong>pasear en bici, escribir o conducir un coche<\/strong>. Se trata del conjunto de <strong>habilidades que se aprenden y se conservan en la memoria f\u00e1cilmente.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedes mejorar tu memoria a largo plazo?<\/h2>\n<p>\u00bfExiste alguna forma de<strong> potenciar nuestra memoria cada d\u00eda<\/strong>? Tanto si quieres <a href=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/trucos-para-memorizar-el-temario-de-las-oposiciones.html\">mejorar tu memoria a largo plazo para estudiar una oposici\u00f3n<\/a> como si prefieres hacerlo para estimularla y retener tus recuerdos, vamos a darte algunas <strong>pautas y ejercicios\u00a0<\/strong>para mejorar la memoria a largo plazo con peque\u00f1os gestos cotidianos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ejercita tu cerebro:\u00a0<\/strong>a medida que cumplimos a\u00f1os, nuestro cerebro va perdiendo su capacidad de retenci\u00f3n, por lo que es importante minimizar estos s\u00edntomas entren\u00e1ndolo cada d\u00eda con\u00a0<strong>sudokus, crucigramas, sopas de letras, leer o escribir.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ejercicios de concentraci\u00f3n:\u00a0<\/strong>practicar unos minutos de meditaci\u00f3n al d\u00eda ayuda a relajarse y asentar la informaci\u00f3n que hemos ido reteniendo a lo largo de la jornada. Basta con que dediques\u00a0<strong>5 minutos diarios a estar en silencio,\u00a0<\/strong>con los ojos cerrados, mientras reconstruyes en tu mente todo lo que has hecho durante el d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Apuesta por la vida activa y abandona el sedentarismo:\u00a0<\/strong>numerosos estudios cient\u00edficos han demostrado que es fundamental <strong>el ejercicio corporal y mental para gozar de una buena salud tanto externa como interna<\/strong>. Cuando practicamos ejercicio f\u00edsico, nuestro coraz\u00f3n bombea ox\u00edgeno fresco al cerebro y mejora la funci\u00f3n cardiovascular.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<p><em>Fuentes de informaci\u00f3n:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Palanca, M. Descubre<em> lo que debes saber sobre la memoria a largo plazo y sus tipos\u00a0<\/em>[Art\u00edculo en l\u00ednea]. Refugio del Alma, 2019. Disponible en: <a href=\"https:\/\/refugiodelalma.com\/descubre-lo-que-debes-saber-sobre-la-memoria-a-largo-plazo-y-sus-tipos.html?utm_source=lasoposiciones.net&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=seo_sp&amp;utm_term=post_650\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/refugiodelalma.com\/descubre-lo-que-debes-saber-sobre-la-memoria-a-largo-plazo-y-sus-tipos.html<\/a><\/li>\n<li>Lavilla Cerd\u00e1n, L.\u00a0<em>La memoria en el proceso de ense\u00f1anza\/aprendizaje.\u00a0<\/em>Pedagog\u00eda Magma. Dialnet, 2011. Disponible en: <a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/descarga\/articulo\/3629232.pdf\">https:\/\/dialnet.unirioja.es\/descarga\/articulo\/3629232.pdf<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toda la informaci\u00f3n que vamos registrando durante nuestras vidas y que en alg\u00fan momento necesitaremos recordar se almacena en la memoria a largo plazo. 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