{"id":1275,"date":"2011-03-23T17:43:33","date_gmt":"2011-03-23T17:43:33","guid":{"rendered":"https:\/\/lasoposiciones.net\/?p=1275"},"modified":"2011-03-23T17:43:33","modified_gmt":"2011-03-23T17:43:33","slug":"formas-de-combatir-el-estres-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasoposiciones.net\/formas-de-combatir-el-estres-la-alimentacion.html","title":{"rendered":"Formas de combatir el estr\u00e9s: la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Formas-de-combatir-el-estr\u00e9s_-la-alimentaci\u00f3n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1276\" src=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Formas-de-combatir-el-estr\u00e9s_-la-alimentaci\u00f3n.jpg\" alt=\"buena alimentacion\" width=\"218\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Formas-de-combatir-el-estr\u00e9s_-la-alimentaci\u00f3n.jpg 240w, https:\/\/lasoposiciones.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Formas-de-combatir-el-estr\u00e9s_-la-alimentaci\u00f3n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 218px) 100vw, 218px\" \/><\/a>La mejor manera de combatir el estr\u00e9s es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Una <strong>buena alimentaci\u00f3n<\/strong> nos garantiza que gocemos de <strong>estabilidad f\u00edsica y emocional<\/strong>, lo que supone una ventaja para prevenir o evitar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Una estrategia ideal, no solo para prevenir el estr\u00e9s, sino para rendir bien en todas las actividades que realicemos, es mantener una buena alimentaci\u00f3n. No s\u00e9 trata de comer m\u00e1s de una u otra clase de alimentos,<strong> debemos comer bien y de todo<\/strong>. Solo as\u00ed nuestras defensas estar\u00e1n lo suficientemente fuertes como para evitar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<div style=\"width:100%; display:block; overflow:hidden;\"><ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-1879349339774425\"\n     data-ad-slot=\"9513887356\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n<p>Se suele recomendar que un estudiante o trabajador consuma <strong>vitaminas A, C y E<\/strong>. Estas vitaminas se encuentran en las zanahorias, el br\u00f3coli, los c\u00edtricos y los frutos secos. El consumo de <strong>vitamina B<\/strong> tambi\u00e9n es importante porque fortalece el sistema nervioso central.<\/p>\n<p>Por otro lado, es recomendable consumir <strong>potasio, magnesio, calcio, zinc<\/strong>, etc. Estos minerales, altamente beneficiosos para el organismo, se pueden obtener en las carnes, cereales, frutas, verduras, leche, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una buena alimentaci\u00f3n nos garantiza que gocemos de estabilidad f\u00edsica y emocional, lo que supone una ventaja para prevenir o evitar el estr\u00e9s. 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